洗澡时身上搓出来的泥是什么 真的是越搓越健康吗


洗澡时身上搓出来的泥是什么 真的是越搓越健康吗

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洗澡时身上搓出来的泥是什么
这“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘 。人体的器官每时每刻都在运作,帮助人体新陈代谢,代谢在体表的产物就是皮屑 。人体是毒素都是通过脾胃代谢送出体内,排出很多的分泌物出来,就如油脂、汗水等 。也可能是皮肤露在空其中吸附的灰尘 。
往往那些喜欢吃油腻、不运动的人搓出来的“泥”会多一些,这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症 。
洗澡时搓泥需适当
适量的搓一搓就好,不要把皮肤搓伤了,搓伤了很易被湿气入侵人体,导致各种不适应 。这是因为人体变弱,身体的抵抗就弱了,这就给湿气侵袭的机会,往往湿气重的朋友都有这些表现 。
湿气的表现:
1.脸部长斑冒痘,脸色晦暗发黄出油 。
2.舌头厚重,边缘齿痕 。
3.消化不好,导致胃胀、食欲不振,引发脾胃功能失调 。
4.虚胖水肿小肚大,身体发福臃肿 。
如何给身体去湿
1.勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外 。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢 。
2.饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质 。
3.避免处在潮湿的环境 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。
4去湿的食物 健脾的食物有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、芡实、猪肚、鸭、鹌鹑等 。
【洗澡时身上搓出来的泥是什么 真的是越搓越健康吗】 去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆(红豆)、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等 。关于去湿汤有很多的种类,可以试着煮一下,省事情的就是直接熬红豆薏米粥 。

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